Per Quale Sport?
Seguo atleti amatoriali e agonisti di tutte le discipline
Obiettivi che Possiamo Raggiungere Insieme
La nutrizione sportiva non è solo "mangiare di più": è una strategia precisa
Massimizzare la Performance
Piano nutrizionale calibrato sui tuoi carichi di allenamento, con gestione intelligente dei carboidrati nei periodi di carico e scarico.
Costruire Massa Muscolare
Ottimizzazione dell'apporto proteico, timing dei pasti e integrazione mirata per favorire l'ipertrofia muscolare senza accumulo di grasso.
Accelerare il Recupero
Strategie nutrizionali post-allenamento per ridurre l'infiammazione, ricostituire il glicogeno e prevenire il catabolismo muscolare.
Ottimizzare la Composizione Corporea
Misurazione BIA periodica per monitorare massa grassa, massa muscolare e idratazione — dati oggettivi per aggiustare il piano.
Nutrizione Gara
Protocolli pre-gara, in-gara e post-gara per discipline come running, triathlon, ciclismo e sport di squadra.
Integrazione Scientifica
Selezione degli integratori davvero utili (e quelli da evitare) con una visione professionale che integra nutrizione e farmacologia.
Come Funziona il Percorso
Un approccio strutturato, non improvvisato
Prima Visita — Valutazione Completa
Anamnesi sportiva, abitudini alimentari, frequenza e tipo di allenamento. Misurazione BIA per la composizione corporea di partenza. Durata: ~60 minuti.
Piano Alimentare Personalizzato
Elaborazione del piano nutrizionale con calorie, macro e timing dei pasti calibrati sul tuo sport e sui tuoi obiettivi. Consegnato entro pochi giorni.
Monitoraggio e Aggiustamenti
Visite di controllo per verificare i progressi con la BIA, aggiornare il piano in base ai risultati e ai cambiamenti del programma sportivo.
Supporto Continuo
Disponibile su WhatsApp per dubbi rapidi tra una visita e l'altra. Non sei solo con il tuo piano.
Tariffe
Prima visita (anamnesi + BIA + piano)
Visita di controllo
BIA — Impedenziometria
Domande Frequenti
Sono un appassionato di palestra, non un agonista. Vale la pena di fare consulenza nutrizionale?
Assolutamente sì. La maggior parte dei clienti sportivi che seguo sono amatoriali. Un piano alimentare corretto può fare una differenza enorme nei risultati, sia in termini di composizione corporea che di energia durante gli allenamenti.
Devo prendere integratori per forza?
No. Valuto caso per caso cosa può essere utile in base ai tuoi obiettivi, al tuo sport e all'alimentazione. Nessun integratore viene consigliato "di default". La mia formazione da farmacista mi permette di valutare qualità, dosaggi e interazioni con attenzione.
Posso mangiare carboidrati se faccio sport?
Non solo puoi — in molti casi devi. I carboidrati sono il carburante principale del muscolo. Il problema non è mangiarli, ma quando e quanto. Un piano sportivo corretto li gestisce strategicamente, non li elimina.
Dove si trova lo studio?
Lo studio è a Bari, in Strada Privata Borrelli 7. Prenota direttamente online su MioDottore oppure scrivimi su WhatsApp per informazioni.
Inizia a mangiare come uno sportivo
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